血小板健康-维持健康的关键

血小板是血液中重要的细胞，是维护血液正常流动的关键组织。是血浆质量中不可缺少的一部分，参与了很多活动，如血栓素的形成、凝血作用以及胆碱酯酶的释放等。

血小板多少是健康的标志之一。正常来说，成年人的血小板数量在180-320×109/L之间。血小板偏低，称为血小板低，也称低血小板症（IDiopathic Thrombocytopenia）。如果血小板数量较低，有可能会引起出血性疾病，而严重的低血小板又可能导致血液栓塞，这会害人身体健康。

因此，维持健康的血小板水平是重要的，最简单的维护方法就是多吃些富含维生素B6的食物，如猪肝、牛肝、鱼、乳制品等，还可以按时服用适量的锌钙片、适当运动等。

此外还可以适当进补一些中药，比如双子叶汤、大枣玉竹汤都对保持血小板水平有很大帮助。

结论：血小板是维护正常血液流动和维护身体健康的关键，应该注意多食补充维生素B6的食物、进补中药以及注意运动，以维持正常的血小板水平。