血小板的重要性及保护建议

血小板是人体血液中重要的一种血液成分，它的诞生是由骨髓细胞分泌的，对维持人体的血液循环至关重要，它能把血液中的凝血因子“团”起来，形成小的凝血斑，将持续的出血止住。

也就是说，血小板可以控制出血，止血渗出。它们在血液循环中携带血液细胞及物质，可分解合成一些物质，对改善人体有着重要的作用。

血小板的数量是正常血液状态的重要指标，在人体血液中，它的正常范围在150～400/uL之间，低于150/uL会出现贫血，而大于400/uL会出现出血症状。

血小板数量的减少，主要由增大血液分布容积、脱水和免疫不全等效应降低血小板的数量引起。

在实际生活中，为了保护好血小板数量和功能，建议：

1、坚持良好的生活习惯。注意休息，减少体力活动，多进行一些放松性的运动；

2、注意饮食结构的平衡，补充丰富的营养，尤其要增加水果、蔬菜类、蛋白质类食物的摄入；

3、避免烟酒类和药物的摄入。如果对药物有不良反应，应定期检测血小板的数量；

4、多摄入鱼、肉、蛋类，除此以外，还可以补充许多矿物质，如铁、碘、磷等，有助血小板的保护。

最后，经常体检，定期测血，及时发现血小板异常，及时寻求医生治疗和指导，才能保护好自己的血小板。