血小板的重要性及其保持建议

血小板，又称血小板素，是体内一种微小的细胞，在血液中的含量极少，占血细胞总量的三分之一以内，血小板亦有称“血液的粘稠剂”，在我们的血液循环系统中发挥着极其重要的作用。

血小板的最主要作用就是，保护血管壁不受损伤，促进凝血，减慢出血，修复小血管并止血。当血小板数量低于正常值时，无法有效保护血管壁，从而导致血液凝结缓慢或不能凝血，因此会造成手脚的发黑发紫甚至脱落，在一些关节组织中会有进一步的损害甚至重要的功能失调，对身体健康造成严重的危害。

由于血小板参与血液的循环，同时也支持身体免疫及泌尿系统的正常功能，因此其保持血小板数量的平衡也就变得非常重要，常规的调节血小板数量的方法有以下几种：

1. 维持良好的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜来充分补充维生素和矿物质；

2. 避免长时间的暴饮暴食和喝酒；

3. 避免接触有毒物质和放射物质；

4. 多锻炼，催生新鲜血液；

5. 加强免疫力；

6. 适当补充营养支持血小板的正常功能；

7. 加强睡眠质量，少吃夜宵及控制体重；

8. 避免熬夜，休息好；

9. 及时适当的接种疫苗，以及注意自身的防护；

10. 科学有效的服用中药及一些营养补充剂也是有助于促进血小板生成及利用的重要举措之一。

当然，上述建议皆为积极措施，也不要太过分，否则反而可能受到不良影响。如果有下降的情况发生，可及时就诊检查，及时服用血小板活化素及抗体等注射药物，搭配针对性的保健疗法，可以有效的调节血小板数量并维持血液状态的健康状态。