血小板——关系生命循环的重要血细胞

血小板是最小的血液细胞，但也是血液中最重要的细胞之一，起到重要作用维持血液正常循环及止血功能，缺乏血小板可导致出血或者出血性疾病。

正常人血小板的数量在150万到400万的范围之内，在每微升内血小板的总数被定义为血小板计数，一个人的血小板计数越高，血小板的数量就越多。虽然选择正确的饮食计划可以提高血小板计数，但如果出现血小板缺乏症，需要进行治疗。

血小板的缺乏有多种原因，常见原因有：病毒感染、血液疾病（如白血病）、消化道出血、慢性气管炎，以及服用某些药物（如西药、抗菌素）后可能出现血小板减少等。

缺乏血小板的典型表现就是瘀血性症状，血块和血渍反映在皮肤上，这表明血液的止血功能受到损害，导致构成血小板受损，从而导致血液循环功能减弱，容易导致出血、感染等疾病的发生。

因此，提高血小板对身体健康尤为重要，应当适当提高以下营养：有机黑芝麻，芝麻具有抗氧化、补血、健脾的功效；富含膳食纤维的蔬菜、水果；高蛋白食物，比如牛肉、鸡肉、鱼肉等；膳食维生素，其中维生素B12比较重要，青菜、牛奶、豆制品、鱼类、甲鱼等都含有丰富的维生素B12。另外，注意控制有机汞摄入，补充适量的维生素C，锌，硒，并养成良好的生活习惯，运动锻炼身体适度补血，促进血小板的生成与分布，从而保持血液正常的循环。