血小板：保护你的健康

血小板是血液中的一种细胞，又称“血石头”、“血舌头”。它们的主要功能是保护血液行为的一种护航，能够防止外界侵害和缓冲血液受损引起的出血。血小板的正常规模是150～400×109/ l，过少或过多可能会影响健康。

血小板过低（低血小板血症）主要是没有足够的血小板保护血液，容易引起细微出血，可能会损伤器官和组织，加重病情，甚至危及生命。症状主要表现为皮疹、瘀斑、出血等。

血小板过多（高血小板血症）也可能会对健康造成危害，高血小板血症主要症状有出冷汗、畏寒感、口腔溃疡、胸闷气短、咽部痉挛等。

要保护健康，必须保持血小板的正常水平，血小板正常的最佳水平为150～400×109/ l。血小板失常可以通过改变生活习惯，吃一些富含血小板的食物来进行调节。

血小板的主要来源有动物血液（牛血、羊血）、蛋白质（海参、蘑菇）、矿物质（铁、硫酸铁）、维生素（维生素B6、维生素C）和植物油（大豆油、橄榄油）等。另外，注意不要长期地熬夜，情绪过于紧张，以及补充大量维生素等均可有效改善血小板水平。

总之，血小板对于保护血液和我们的健康至关重要，只有保持血小板的正常水平，才能够保护我们的健康。